"On ne rit pas parce qu'on est heureux, on est heureux parce qu'on rit" 

Dr Madan Kataria, médecin et créateur du yoga du rire

C'est quoi exactement ?

Le yoga du rire c'est le principe du rire sans raison. Sans avoir recours à l'humour, nous utilisons des exercices ludiques et accessibles à tout le monde afin de simuler un rire qui devient bien souvent tout à fait naturel !

 

 

Pourquoi se forcer à rire?

Non seulement le rire fait du bien au moral mais aussi à la santé, la digestion, le sommeil, l'oxygénation du cerveau, renforce la confiance en soi, favorise les relations sociales etc. La liste des bienfaits est très longue et c'est scientifiquement prouvé. Pratiqué de manière régulière, le rire aide même à avoir une meilleure résilience face aux épreuves de la vie! 

Mais comment ça marche ? 

Le cerveau ne fait pas la différence entre un rire naturel et un rire simulé, ces deux ont exactement les mêmes effets grâce à la sécrétion de toutes les bonnes hormones qu'on adore : dopamine, ocytocine, sérotonine et endorphines. C'est un anti-stress et un anti-douleur instantané naturel ! 

Et comme en yoga du rire on prolonge le rire, les effets sont d'autant plus efficaces et vous êtes sûr(e)s d'en bénéficier plus longtemps. 

Mes prestations

Et si quelques minutes de rire pouvaient transformer une journée ? Le yoga du rire invite chacun et chacune à se reconnecter à sa joie, à relâcher les tensions et à partager un moment authentique en toute bienveillance en groupe.

Que ce soit dans votre vie privée ou professionnelle, le yoga du rire est bien plus qu'un moment de convivialité. Vous voulez le découvrir ?

Clubs de rire

Venez profiter des bienfaits du rire de manière régulière !

A Baraqueville ou à Rodez.

ESMS

Dans les établissements sociaux et médico-sociaux, le yoga du rire constitue un véritable outil de promotion de la santé et de soutien au bien-être des personnes accompagnées comme des professionnel(le)s.

Entreprises

Rire en entreprise, mais ce n'est pas sérieux ? Et bien si, détrompez-vous !

Associations, événements privés...

Que ce soit pour passer un bon moment entre bénévoles d'une association ou pour votre EVJF, réunion de famille etc. Le rire a toujours sa place pour rendre un moment joyeux et convivial ! 

Questions fréquentes

Vous l'aurez compris, rire est très sérieux ! 

Qui peut pratiquer le yoga du rire ?

Le yoga du rire est accessible à presque tout le monde : enfants, adultes, seniors, familles, associations, entreprises, établissements médico-sociaux ou EHPAD.

Certaines contre-indications existent (chirurgie récente, certaines pathologies cardiaques non stabilisées, hernie importante, hypertension, grossesse à risque, etc.). En cas de doute, il est conseillé de demander l'avis de son médecin.

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure et comprend :

  • un temps d'accueil ;
  • un réveil corporel doux et des exercices de respiration ;
  • des exercices de rire en mouvement ;
  • une méditation du rire et un temps de relaxation.

Chacun(e) participe à son rythme, sans jugement ni obligation de performance.

Peut-on rire "sur commande" ?

Oui, et c'est tout le principe ! Le cerveau ne fait pas de différence entre un rire volontaire et un rire spontané. Au fil des exercices, le rire devient naturellement authentique et communicatif.

Et même si vous arrivez de mauvaise humeur, c'est l'avantage du "rire sans raison", très rapidement, la bonne humeur s'installe naturellement.

Je suis timide ou je n'ose pas, est-ce fait pour moi ?

Absolument ! Beaucoup de participant(e)s arrivent avec une certaine appréhension. Le cadre est bienveillant, respectueux et sans jugement. Il n'y a aucune obligation de parler ou de se mettre en avant : chacun participe selon son envie. Très souvent, les personnes les plus réservées repartent avec le sourire… et l'envie de revenir !

"Merci de m'avoir fait rire et donner l'envie de rire !"